眩光是怎么回事：为什么有的灯刺眼，有的灯柔和 - 广州照明展览会

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走进一个空间，有的灯看起来刺眼，眼睛会本能地想避开；有的灯看起来柔和，长时间待着也不累。这种差异不是灯的亮度不同造成的，而是眩光控制水平的差异。

眩光的本质：亮度对比造成的视觉干扰

眩光产生的根本原因是视野中某处亮度过高，与周围形成强烈对比，导致眼睛需要不断适应这个亮度差异。看灯的时候眼睛会本能回避，就是因为光源亮度远高于周围墙面和物体。

人眼的视野范围很宽，即使眼睛盯着工作面，余光也能感知到灯具。如果灯具亮度很高，余光就会受到干扰。这就是为什么直视能看清的东西，低头工作反而觉得眼睛疲劳——眩光不一定是"盯着灯看"造成的。

统一眩光值（UGR）：衡量眩光的量化指标

照明行业用统一眩光值（UGR，Unified Glare Rating）来量化眩光程度。UGR值从10到30，数值越高眩光越严重。13以下几乎感觉不到眩光，19以下大多数人觉得舒适，22以上会让人不适，28以上难以忍受。

不同场所的UGR限值不同。办公室、教室要求UGR≤19，以保证长时间阅读和工作的视觉舒适度；工业场所要求UGR≤22，因为工人不会长时间盯着某一处；道路照明不考核UGR，因为驾驶员主要看前方道路而非抬头看灯。

UGR的计算考虑了灯具亮度、灯具尺寸、背景亮度、观察角度等多个因素。同样亮度的灯，如果发光面积小（看起来更刺眼），眩光值就更高；同样尺寸的灯，装在高处（背景亮度相对更高）眩光感会降低。

眩光控制的方法

眩光控制的第一层是选择合适的灯具。灯具的"遮光角"决定了从侧面能不能直接看到光源。遮光角越大，眩光越难产生。办公室常见的格栅灯盘，格栅深度就是提供遮光角；筒灯的反射器设计也影响遮光效果。

第二层是灯具的安装位置。灯具不应安装在正对眼睛的位置，比如工位正上方。灯具应与视线保持一定角度，使光源落在视野范围之外。

第三层是环境亮度匹配。房间整体亮度越高，灯具与环境对比越不明显，眩光感越低。这就是为什么同一盏灯在暗室里很刺眼，在明亮的白天开着反而不觉得难受的原因。

理解眩光的形成机制，有助于在实际场景中做出正确的照明设计决策。眩光控制不是简单地把灯"藏起来"，而是系统性地管理视野中的亮度分布。

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文章来源：广州国际照明展览会

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